Les 15 jours de février...

15 jours, il me reste 15 jours avant la date théorique d'accouchement, les 9 mois révolus in the bidou, et sauf une femme enceinte qui a été jusque là peut comprendre, ce sont les 15 jours les plus longs d’une vie !!! 

En mode énorme baleine qui couve et qui veut que son marmot sorte ENFIN on ne fait pas grand-chose sans souffler fortement ses poumons.  Je me transforme en mamie (attention je n'ai rien contre les mamies, mais j’ai 24 ans quoi…). Mes journées se déroulent en récurant 50 fois le même meuble de la cuisine (parce que ce sera MEGA important quand bébé sera là non mais !), je fais ma couture avec une tisane (dégueux, mais parait qu’elle aide à assouplir tout le mécanisme d'en bas… il parait hein…) et mon bas de pyjama (parce que je n’ai plus que ça qui contient agréablement mon gros bide), et le soir à 20h30 je suis au lit sans réussir à dormir pour autant de la nuit…

Tu aimes ma vie ? Moi aussi…

Voilà quelques jours que je consomme une dose folle de poivre par jour, je pourrais même tenter de le consommer sans rien d’autre !  Whou un petit peu de piquant dans mon planning mamie ! Attention la folie quoi.

Du coup je te file un billet juste pour te montrer mes occupations… Oui c’est comme ça aussi que j’occupe mon temps libre (et aussi chercher un prénom si ma surprise est un garçon… non, non nous ne sommes pas en retard du tout…).  Nous sommes mi février, pas au pays des pinguins mais quand même, alors j’ai cousu une petite couverture pour la sortie de la maternité et les sorties d’après. C’est une Kallounette, avec le patron de Kallou (hyper sérieux le patron quoi, tu ne peux pas ne pas y arriver !).

Tu remarqueras qu’on aime l’orange par ici !

Aller, je te laisse, il est 20h46, c'est une folie d'être encore debout ! t'inquiètes pas, je reviens avec un billet plus "vegan life" d'ici peu ! 

Le charmant dernier trimestre !

Parce qu'après les envies, les dégoûts, on pourrait parler d'un autre mal de la grossesse, qui survient souvent dès le début du dernier trimestre et qui perdure pendant 3 mois... les reflux ! Ces charmantes remontées acides qui crament la gorge ! Bébé prend de plus en plus de place, il écrase un peu tous les organes du haut maintenant, ce qui provoque ces désagréments. Mais on peut essayer de vivre avec, et tenter de diminuer les remontées. Ah on est gâtée mes amies femmes enceintes !

Tout d'abord, il existe des médicaments que l'on peut prendre enceinte, mais bon ce n'est pas vegan. J'en ai pris lors de ma première grossesse, par défaut, mais là je vais vous parler surtout des méthodes plus naturelles et vegan.

Lorsque l'on souffre de reflux en fin de grossesse, on se rend vite compte que le trop plein de l'estomac aggrave le tout ! Le mieux étant de fractionner encore plus son alimentation, quitte à manger bien plus souvent dans une journée, mais en plus petite quantité (oui je sais c'est duuuuur !). J'ai commencé, le midi je mange mon plat, mais pour le yaourt, ou le dessert, je le prend après, des fois deux heures après. Et ainsi de suite. Ca permet aussi de se laisser croire qu'on peut manger quand on veut hihi !

Le trop plein n'aide pas, mais la position allongée non plus ! Pas étonnant que ce soit en allant se coucher que les remontées sont plus fortes et plus nombreuses ! En essayant de remonter un peu le haut de son corps, on se sent soulagée, mais bon c'est pas non plus magique hein...

Pour les trucs "maison" qui fonctionnent assez bien pour moi, il y a le citron ! Au début moi aussi j'ai fait une tête bizarre en lisant que le citron (quand même ultra acide) pouvait aider à calmer l'acidité qui remonte ! J'avais pas grand chose à perdre à la fin de ma première grossesse, puisque allitée, les remontées ne pouvaient pas vraiment se calmer par la position. Il ne faut pas se taper un bidon d'un litre de citron d'un coup, on est d'accord, là on va cracher le feu par la gorge !! Mais de boire du jus de citron dilué dans de l'eau tout au long de la journée (petite quantité à la fois) peut aider. J'ai senti une nette différence les jours "citronné" et ceux où je zappais ce breuvage. Si j'ai bien compris mes recherches par ci par là, le citron a un goût acide mais dans l'estomac il a une fonction alcaline, qui consiste à neutraliser l'acidité dans l'estomac !

Dans la même veine, le bicarbonate de soude (en plus je vous en avais parlé pour le ménage !) aide à calmer l'acidité qui remonte dans la gorge. On dilue une cuillère à café dans un verre d'eau. Par contre il ne faut pas en prendre trop souvent. Mais cela rèste une super option les jours où les remontées se font vraiment présentes.

Et puis, je connais les récalcitrances, les "y'a rien qui fonctionne"... Alors si c'est votre cas, soit vous passez à du "lourd" genre gaviscon (médicament, voyez avec votre medecin), soit ben vous comptez les jours qui vous séparent de la délivrance !!

Madame envie et Monsieur dégoût !

Il y a quelques temps (oui bon 5 mois, tout est relatif...), je vous disais que j'allais parler des nausées, ces chères amies, très chères amies que j'ai rencontrées lors de la grossesse de ma zhumaine. Entre temps, zhumain numéro deux est venu dans le bidou... et mesdemoiselles les nausées sont revenues me tenir compagnie (apparemment je suis de bonne compagnie pour ces dames...).  Du coup, pour éviter toute projection d'aliment sur l'écran en parlant de nausées, j'ai évité le sujet jusqu'à ce que cela passe... sauf que bingo, on a de la chance ou on en a pas, mais paf elles sont de retour en ce début de septième mois... Merci mesdemoiselles, mais j'aimerais être un peu seule !!

Ne pouvant risquer de parler de nausée, je vais essayer de vous parler de Madame Envie et Monsieur Dégoût, amis de mes grossesses, intimement liés aux Demoiselles Nausées !

Je souris toujours devant les publicités montrant une charmante nana enceinte (déjà elle resplendit de lumière et d'épanouissement, moi j'ai un vieux bouton d'acné sur le front que je n'ai même pas eu adolescente !) qui ont envie de choses si délicates, comme une belle fraise, ou un discret morceau de chocolat... Stop ! Lorsque j'ai pu m'alimenter pour ma première grossesse (mais burps n'en parlons pas trop !), j'ai eu envie de choucroute... oui ce chou fermenté bien lourd à la digestion, plat raffiné et léger ! Il y a eu la galère de trouver du chou de choucroute fait sans matière animale mais on y est arrivé. Là c'est une envie soudaine, qui dure deux jours et basta ! Mais il y a les envies "cures", ma fille aurait pu naitre avec la forme d'un avocat et la couleur d'une mandarine (ou l'inverse). Là pas de soucis. Mais j'ai eu de sacré envie de mayonnaise, de sandwich avec un tas de mayo... J'étais au début de mon végétalisme, je ne connaissais pas autant de recettes, du coup j'ai eu mal, mal aux envies ! Maintenant je peux vous donner les astuces si l'envie de mayo vous prend. Tout d'abord en magasin bio, on trouve la Mayomi, mayonnaise très bonne de Sojami. Et maintenant j'ai la recette très facile et très bonne d'Eva-Claire Pasquier, tiré du livre "Recette gourmandes pour une vie meilleure" (sans lait, sans viande, sans oeufs, sans gluten) .

La voici :

Mayonnaise de tofu soyeux : 



200g de tofu soyeux
2 cuillère à soupe de jus de citron
1 cuillère à soupe de moutarde
6 cuillère à soupe d'huile (tournesol, ou colza, un goût neutre)
sel, poivre.


Mixer ensemble le tofu, la moutarde, le citron, le sel et le poivre. Ajouter l'huile petit à petit en mixant. On peut ajouter de l'ail, comme un aïoli. 


Et dans un autre genre, car là il ne faut pas rechercher le goût de la classique mayonnaise, mais c'est une "sorte" de mayo délicieuse dans des sandwichs, voici la recette du blog Veganfields, la Vegannoyaise ! 


Pour cette deuxième grossesse, les paris se sont lancés sur le sexe du petit habitant (nous voulons garder la surprise jusqu'à la naissance, je ne pourrais donc pas vous dire je ne sais pas moi-même !). Et mes envies persistantes de choux (surtout le chou frisé, nous en consommons toutes les semaines ! ) et de cornichons laisseraient présager d'un garçon ! La clémentine, et l'avocat sont revenus, en force aussi. Il y a des choses qui ne changent pas ! Je pourrais rajouter le chocolat, mais je mentirais, car enceinte ou pas, je suis accro au chocolat !!!
Bref, les envies c'est sympa, marrant (enfin sauf quand on peut pas se jeter sur ce qu'on veut !). C'est comme ça qu'on se retrouve à faire  une assiette de riz, de chou frisé à l'étouffé et du chutney indien à 16h30... Avant d'être enceinte, je me disais aussi (je vous ai vu venir !) que les envies de femmes enceintes c'était facile, une excuse pour laisser aller ses lubies, de faire son "caprice" sous pretexte qu'on attend un petit bébé... Je sais aujourd'hui que les hormones sont bien plus fortes que ça, elles sont déspotes, totalitaires et pas du tout conciliantes ! Mon envie de mayo où j'en pleurais dans Carouf parce qu'il n'y en avait pas sans oeufs, c'est pas drôle du tout ! Et on y peut rien...

Ce que je crains le plus ne sont pas les visites de Madame Envie, mais de son fidèle ami Monsieur Dégoût... Il est souvent là au même moment, histoire d'épauler Madame Envie dans son combat contre nous, femmes enceintes ! Il te dégoûte de tout le reste... te donnant la nausée (chuuut), un odorat qui te répugne de tout ce qu'il y a dans ta cuisine (sauf la mayo ou le chou frisé qui te fait de l'oeil hein !). Madame Envie et Monsieur Dégoût sont aussi de grands joueurs, te donnant de folles envies un temps, puis hop ces même choses te dégoûtent juste après...

Je ne dois pas avoir de bol, car Monsieur Dégoût est un ami proche de mes grossesses, restant tous les jours et durant 9 mois (voir plus, je ne peux toujours pas consommer de plats de courgettes depuis ma zhumaine...). Ces charmants amis doivent bien être là pour quelque chose quand même, alors je les laisse entrer boire un thé (ai-je le choix ??), et nous parlons longuement de l'impact de ma cure de cornichon acide sur ce deuxième zhumain !

Je n'ai pas de bol !

Pendant ma première grossesse, j'ai eu le droit à quelques inquiétudes de la part de l'entourage, quelques questionnements sur le fait de mener une grossesse végétalienne. Je pense avoir bien accomplie ma petite zhumaine pour avoir mis aux oubliettes ces questions et inquiétudes. Seulement, les gens extérieurs au mode de vie végétalien ont souvent l'idée reçue que ce régime alimentaire rend plus maigre, moins fort, et du coup  qu'un bébé végétalien nait assez petit... Je vous arrête tout de suite ce n'est pas vrai ! Mais par le plus grand des hasards, je ne suis pas une femme qui dément cette idée reçue (mince alors !).
Bien sûr, on ne saura jamais, mais il a fort à parier que si je consommais de la viande, ma petite zhumaine aurait été de même taille et poids, il y a tous les jours des petits bébés comme des gros qui naissent dans ce monde, peut-importe le régime alimentaire de la maman. Mais j'avoue que ca aurait aidé (à fermer le clapet à certains...) de faire naitre un grand bébé de 54cm et 4kg560 !

Ma fille est née à terme, à 48cm et 3kg210... Un bébé tout ce qu'il y a de plus "normal". Mais dans ce monde des bébés de plus en plus gros (souvent 4kg), on nous dit "petit bébé"... ! Surtout qu'elle garde encore un petit gabarit (mais j'étais pareil tout en étant omnivore petite fille).

J'attends numerobis, et selon les échos il (ou elle chuuut !) est comme sa soeur, petit et pas gros... Physiquement, cela me convient tout à fait ! Mais mince alors, encore une grossesse végétalienne qui donne un petit bébé ! Rolala, je compte sur d'autres pour faire taire les mauvaises langues !

Petites focaccias en tout genre !

Hier, grande envie de pain, de truc comme ça, salé et bon.  Ok, ça fait un peu femme enceinte qui a des envies, nahnahnah... Bon ok, oui un peu ! Certains diront même "oh tu as envie de salé ??? Tu attends un petit mec !". Et bien petits curieux vous saurez à la naissance, comme nous !
Je voulais une focaccia (la cousine de la fougasse non ?), seulement à la maison de la zhumaine vegan, on est "en plus" sans gluten... oui faisons simple hein ! Elle est intolérante au gluten, et je le deviens donc par intermédiaire comme on est encore en allaitement !
Hier, donc je voulais ça :

Après des tentatives bien foireuses de pains, de boulangerie sans gluten,
donnant soit une texture catastrophique, soit un goût plus que douteux,
soit les deux (même les chiens un jour n'ont pas voulu d'une de ces erreurs culinaires !),
j'y suis arrivée !!!!

Tout ça grâce à lui, le Mix B de Schär ! Bon, comme tout "sans gluten" tout prêt, il multiplie par 6 le prix de la farine, mais bon, quand on a pas le choix !

Mais cette recette peut être faite sans soucis avec de la farine de blé (donc avec gluten) pour les chanceux qui digèrent cette bombe gluante de blé !

Un résultat hyper moelleux, mais croustillant sur la croûte aussi, et un bon goût de focaccia! Hier je n'avais plus d'olive noire, donc j'ai mis des petits tas de tapenades sur le dessus avant la cuisson, et des herbes de provence à la place du romarin.

J'ai déjà en projet une version fauxmage et tomates séchées (ahhhhh miam miam !!), pourquoi pas une version noix ? Miam !

Bon je vous parle mais vous voulez sans doute la recette ! je la tire du blog "On mange sans gluten" (qui n'est cependant pas du tout végétarien dommage !).

Voici la version sans gluten que j'ai utilisé :


300 gr de farine Mix B ( Mix pan ) de Schär

300 GR d'eau

4 cs d'huile d'olive + 2 cs

1 cc de sel fin

1 cc de fleur de sel

1 sachet de levure de boulangerie sèche (Briochin)

25 olives noires dénoyautées

1 c à soupe de feuilles de romarin séchées


Comment fait -on ?

Dans un saladier, versez l'eau, le sachet de levure et 4 cuillères à soupes d'huile d'olive. Laissez la levure mousser quelques minutes.

Ajoutez la farine, le sel fin, les feuilles de romarin. Pétrissez à l'aide d'un batteur à fouets pétrisseurs (ou Map, ou à la main -mais bon là ça va coller aux doigts-). Une fois le pétrissage presque fini incorporez les 3/4 des olives à la pâte. Réservez le reste pour plus tard.

Laissez lever 30 mn.

Préchauffez le four à Th 180 °

Dégonflez la pâte, puis étalez-là sur une plaque munie d'une feuille de silicone (ou de papier sulfurisé). Mouillez bien vos mains et étalez la pâte à l'aide de vos mimines de façon à obtenir un beau rectangle.

Parsemez des olives restantes, saupoudrez de fleur de sel, puis répartissez en filet 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sur la focaccia.

Enfournez pendant 30 mn jusqu'à ce que la focaccia soit bien dorée.




Approuvé par ma zhumaine, l'homme et moi-même ! Par contre le résultat est un peu trop salé, donc je ne remettrais surement pas la fleur de sel, et surement moins de sel dans la pâte surtout si je fais avec des olives. 

Oh un Yeti !

Ce matin en me regardant dans le miroir (si si après dix huit mois sans sommeil convenable, j'ose encore...), j'ai vu mes sourcils en hirsute ! Non mais je les ai fait y'a quoi ? Deux jours !! Là j'arrache mon pyjama, non mais vous pensez vraiment qu'avec mon bide de nana enceinte je peux faire ça ???, et je regarde mes jambes fraichement épilées... fraichement QUOI ?! Des poils ! des bébés, mais aussi des déjà bien dodus ! Bon déjà que ma ligne de poil de ventre c'est moyen moyen, alors là ! Ok c'est la grossesse qui me transforme en yeti ! D'accord l'hiver arrive, mais non j'vais pas me laisser pousser la cambrousse de partout (oui je ne touche pas à ma ligne de bidou, je sais que c'est voué à partir !).

Je ne sais pas si vous savez mais toutes les méthodes d'extinctions du poils ne sont pas vegan, loin de là ! Même si vous savez surement que raser son pelage c'est pas top top, j'en parle quand même car je suis tombée de haut quand j'ai appris que les rasoirs sont testés sur les animaux. Déjà les petits produits qu'ils mettent sur des bandes mousse en haut ou en bas des lames sont des produits testés sur les animaux. Et même les lames, le nouveau système 3 lames est testé sur nos petits lapins... Il en va de même avec les crèmes de rasages, les baumes après-rasage (mais plus souvent utilisés par monsieur). En alternative, on peut utiliser des rasoirs électrique (exempt de produits), qui serviront plus longtemps. Ou bien le rasoir mécanique ou le bon vieux rasoir d'avant, mais là faut le coup de main !!
Je ne parle pas des crèmes épilatoires, qui sont testées, ultra mauvaise pour la santé et pour l'environnement, bref, c'est du grand n'importe quoi...

Mais bon raser c'est caca ! Alors on épile, c'est mieux ! Mais là pareil, il faut bien se douter que les cires épilatoires vendues dans le commerce sont testées... Pour s'épiler chez soi, on peut utiliser les épilateurs électriques (si si il existe des femmes, et des hommes, qui n'ont pas peur de cet appareil arracheur de poils !), ou certaines cire bio à base de sucre. On peut aussi faire la cire au sucre soi-même, mais j'avoue ne pas être une adepte de l'épilation  maison. Je trouve le résultat moins bien fait, et c'est quand même laborieux...
Pour l'épilation à la cire en institut, il faut éviter tout ce qui est cires pas très naturelles, forcément testées sur les animaux.  La cire au sucre, orientale, naturelle ne contient que du sucre, de l'eau, et du citron. De plus en plus de salon de beauté font le choix de ce mode d'épilation, qui en plus d'être efficace et naturel, laisse une peau plus douce. (attention à demander si ils rajoutent du miel dans leur cire, ce qui la rendrait non vegan). Les cires naturelles ne sont pas testées sur les animaux, ouf !

Ah et si vous voulez être vegan et nature, on peut aussi choisir de garder ses poils, de plus en plus de femmes font ce choix !

Bref, mes poils de nana enceinte vont subir l'épilateur electrique un peu plus souvent, gniakgniak !

Le premier jour du reste de ma vie...

Le premier jour du reste de ma vie (vous connaissez le merveilleux film "le premier jour du reste de ta vie") c'est la naissance de ma mini zhumaine. Oui, il n'y a pas qu'un premier jour du reste de ma vie, comme dans le film d'ailleurs. Il y a le jour où j'ai fait pipi sur une bandelette d'un test de grossesse (oui tu peux pleurer devant du pipi..., comme plusieurs mois après tu peux t'extasier sur une couche cacatée...). Ce jour là où tu te dis "purée je deviens maman là !" et que tu vois que ton compagnon se dit pareil. Déjà la vie change.

 (oui je suis une grande malade j'en avais fait deux le même jour...)

Mais on ne se rend pas compte avant le jour J, à quel point la vie va changer quand bébé sera dans nos bras.
Cet accouchement, je ne le pensais pas exactement comme ça, j'avais des idées bien précises, et un scénario un peu différent. Je pensais (en bonne primipare - il est beau le mot qui dit que je n'avais encore jamais accouché hein ?!) que j'allais faire du ballon, un bain, marcher, changer de positions pendant plusieurs heures durant le travail, assez long. Que nenni ! De part mon mode de vie le plus vegan possible, je ne voulais pas de péridurale (médicament forcément testé sur les animaux un jour...), d'autres femmes ont accouché sans péridurale avant moi, j'allais y arriver ! Que nenni ! Mais même si pas grand-chose ne s'est passé comme je le pensais (j'attends toujours mon bain calmant les débuts de contractions, avec l'idée que dans quelques heures on ira à la maternité, où je ferais du ballon avant d'accoucher sans péri accroupie par terre !!), j'ai vécu le plus beau premier jour du reste de ma vie.

Ce jour-là, je le raconte sur le blog de ma copine bloggeuse Maman Nature 49, donc je ne le remets pas sur ce papier. Mais je vous laisse le lire : La naissance d'une petite vegane. Je dis aujourd'hui que c'est le plus beau jour de ma vie, mais va falloir que j'agrandisse ma définition avec l'arrivée de numérobis, enfin comme pour l'allaitement j'ai le droit d'avoir "des plus beaux jours de ma vie" !

Notre allaitement, nos moments de bonheur.

Le choix de l'allaitement pour ma fille a été naturel pour moi, d'autant plus étant vegan. je ne souhaitais pas me reposer sur un lait d'un autre animal pour nourrir mon bébé. Il existe des laits végétaux maternisé 1er âge (riz, soja) et deuxième âge (riz, soja, amande) mais comme tous les laits maternisés il y a toujours des ajouts d'un tas de chose alors que mon lait n'a besoin de rien de plus pour être bon pour ma fille.

C'est pour cela, et pour la joie infinie (mais je ne le savais pas encore avant de le vivre) que cela procure de voir son bébé téter, qu'une demi heure après la naissance de ma fille, la première tétée a eu lieu. Le 8 avril 2010 mon allaitement commençait, il dure encore...

Je m'étais renseignée avant, sur les positions, l'allaitement en générale, et les petits soucis qu'on pouvait avoir (tout n'est pas tout rose !). Tout ça ne m'a pas empêché d'attraper une vilaine crevasse sur un téton. J'ai souffert, pas qu'un peu, près d'un mois avant de me rendre compte grâce à une consultante en allaitement (merci Cécile !!) que je positionnais mal ma fille sur un de mes seins. De ce moment là tout à commencé à rouler ! Je devrais dire à couler !

J'ai pratiqué l'allaitement sur demande (bébé tète quand il le demande, sans restriction de temps, ni de durée entre les tétées) jour et nuit la première année de ma fille. Puis uniquement le jour, sur demande. Mais d'elle-même, elle a créé un rythme (qu'elle n'hésite pas à moduler si elle est malade, s'il fait chaud, si elle n'en veut pas trop...). Nous pratiquons le tétou de partout, ce qui est bien pratique à l'extérieur !!




Mon meilleur moment d'allaitement a été la première tétée, ma puce toute humide, nue sur moi (nue aussi). A peine venait-elle de sortir de mon ventre, qu'elle maîtrisait parfaitement le tétou ! Prodigieux !

Mon meilleur moment d'allaitement a été un soir, dans la pénombre de voir ma toute petite fille téter en se laissant aller au sommeil. Avec le bruit de chaque déglutition, qui diminuait, doucement, pour laisser place à une tétée dodo.  Et sa petite bouche s'ouvrir, lâcher le sein, et rester comme ça, une goutte de lait qui coulait de sa bouche ! Je m'endors...

Mon meilleur moment d'allaitement a été un vendredi où elle est tombée en essayant de marcher. Tout était trop dur à suporter, la douleur, la frustration de ne pas y arriver, et le chagrin. Je la rassure, la met au sein, et en commençant à téter, ses sanglots se calment, elle soupire. La tétée aide aussi le chagrin.

Mon meilleur moment d'allaitement, c'est aussi aujourd'hui, où après lui avoir expliqué à nouveau qu'il y avait un petit bébé dans mon ventre (elle me file des coups dans le ventre par moment...), elle a tété en caressant mon ventre doucement.

En fait, je n'ai pas de meilleur moment d'allaitement, tout mon allaitement est un meilleur moment !

Prends tes kilos !

Je réagis sur un article (que je vous conseille d'ailleurs, allez le lire !) du Baby blog de Doctissimo, écrit par Mère bordel : Les stars mummyrexiques.

Comme elle, je crie RESISTE !

Pour la grossesse qui m'a donnée ma petite merveille j'ai pris 18kg. Le poids pris enceinte dépend de sa corpulence de départ, et la façon dont on vit la grossesse. Ce que je me rappelle surtout, c'est que les sages-femmes, connaissant mon végétalisme bien sûr, étaient ravies ! Vous vous étonnez ? Ce n'est pas le discours ambiant dans le monde de la grossesse ? C'est dommage... Je trouve cela regrettable que l'on mette une pression sur une femme enceinte déjà bien chamboulée pendant 9 mois ! Surtout qu'en dessous de 20kg, ce n'est pas la mort. Il m'a fallu 9 mois (tiens une coïncidence ?) ensuite pour perdre doucement mais surement les kilos restants à ma charge après l'accouchement. J'aurais pu faire un effort pendant la grossesse en ne mangeant que vapeur (je ne le fais pas hors grossesse alors pourquoi s'y mettre soudainement !!), et après la grossesse en suivant un régime high tech, laissant mon nouveau-né au papa pour aller courir 1h par jour suivit de mon heure quotidienne de musculation... (autant dire que ca non plus je ne le fais pas hors grossesse !!). En bonne mère mais femme et épouse ingrate j'ai pris et gardé mes petits kilos, qui m'ont quand même permis de passer certain moments difficiles de la grossesse plus sereinement !

Je pique mon mini coups de gueule, mais j'ai oublié où j'en étais ! Les sages-femmes me disaient de grossir ! Moi aussi j'ai été surprise, puis conquise par cette idée (ahah !). Je ne vais pas me plaindre qu'une fois dans ma vie on me dit "c'est parfait vous avez encore pris du poids" ! Mais encore aujourd'hui j'ai du mal à voir pourquoi le fait que je sois végétalienne me donne le droit sacré d'être une grosse baleine à qui l'on complimente les kilos pris ?

J'aime pas les zèbres !

Avant d'être enceinte j'aimais bien les zèbres... si si. Mais dès mon test virant au positif j'ai eu peur, oui peur !! Peur de devenir un zèbre ! Parce qu'on en voit des zèbres, on en entend des "atteeeeennnntiiioooonnnn à ta peauuuuu". Et moi pensant "finger in the nose", je passe à travers !

Autant rappeler que les crèmes anti vergetures miracles (déjà pas si miracle que ça...) c'est pas vegan du tout... Donc j'ai cherché et je me suis tournée vers le naturel et simple. Ce que je n'ai pas fait (mais que je vous conseille quand même, ouais ouais) ce sont les gélules à avaler d'huile de bourrache, et huile de germe de blé.

Au début ultra motivée que j'étais je me tartinais matin et soir (ce qu'il faut faire on est d'accord) en alternant beurre (karité, ou mangue) et huile (argan ou l'huile de massage vergeture Weleda ). Je me badigeonnais les seins, le ventre, les hanches jusqu'au cuisse. Et puis les mois passent, aucunes vergetures ne viennent, bingo ! je me sens soulagée, contente de ne pas être la future Lady Zèbre... donc j'ai relaché la pression ! ERREUR !!! Ne faites surtout pas comme moi, sinon le dernier mois chaque jours vous rapprochera du célèbre animal noir et blanc rayé... Alors sur lui c'est beau, les enfants adorent, les hommes aussi, sur moi déjà c'est rayé violet et blanc, et l'homme aimait beaucoup moins ! Puis ca fait mal, vraiment mal la vergeture quand ca arrive, quand elle grandit j'en parle même pas ! Quand bébé grandit, elles s'épanouissent comme de belles ronces oui ! Vous l'aurez compris (je féminise pas, les papas et leur couvade pourraient se sentir concernés par la prise de poids soudaine... hum hum...) il faut se tartiner matin et soir du début à la fin ! et même après la fin ! Pour bien faire encore un bon mois après.

Mais ne soyez pas trop dur avec vous-même, si ca craque malheureussement il y a aussi le facteur génétique qui rentre en jeu... on est plus ou moins bien lotis niveau peau faut l'admettre... apparemment moi ma peau elle n'est pas élastique !

Si vous avez eu de la chance, que vous avez un ventre de rêve après bébé, vous continuez à hydrater c'est tout... si vous avez cette chance... ne lisez pas la suite ! (ah je sens la jalousie montrer le bout de son nez en moi !)

Donc vous qui êtes comme moi, qui n'ont pas eu de bol il ne faut pas s'arrêter pour autant de bosser dessus !! Vous pouvez continuer ce qu'on appliquait déjà, mais l'huile de rose musquée est une très bonne alliée pour diminuer les vergetures et aider la cicatrisation. Je mettais du gel d'aloé vera (qui aide à cicatriser et à raffermir), puis de l'huile de rose musquée sur mon ventre et mes hanches (là où les flammes se sont installées). On peut ausi continuer l'huile de Weleda.

Toutes ces huiles, beurre, ou gel ne sont pas dangereux pour le bébé (qu'il soit dedans ou dehors ). Elles se trouvent en magasin bio, ou sur Aroma-zone par exemple. C'est un petit budget quand même, mais ca vaut le coup je pense !

Les vergetures c'est un des trucs du top 5 des hantises de femmes enceintes, mais rappelons nous en les voyant plus tard (déjà elles auront blanchi youhou) qu'elles sont le dessin de notre petit bout de bonheur ! Et si ca fonctionne pas, il ne vous rèste plus qu'à chanter "allumeeeeer le feu, allumeeeeer le feuuuuuu" !

Il était une fois...

Il était une fois une petite famille vegan, un homme, une femme, et une envie de bébé !

Il était une fois l'envie de bébé, ah oui tiens ! Et si on faisait un mini nous !

Ca va faire un peu billet de théorie mais faut bien en passer par là !

Avant tout il faut dire qu'il est très important (au delà de toutes sortes d'alimentation) de se complémenter en vitamine B9, d'équilibrer son alimentation bien avant la mise en route de bébé !

la vitamine B9 (ou acide folique) aide à diminuer les risques de malformation, notamment sur la fermeture du tube neural, entrainant le spina bifida (maladie grave et très handicapante).

Et puis quand on est végétalien, on doit bien se complémenter en B12 régulièrement. Mais en étant enceinte encore plus ! Oui mais toutes les vitamines sur le marché ne sont pas vegan... et moi j'veux bien consommer végétalien mais si je prends des gélules fourrées poissons... euh bof bof !

Donc quand on est vegan, on prend quoi ??

Il existe plusieurs marques en pharmacie dont la composition est végétalienne mais en bon produit pharmaceutique ben c'est testé... alors on se tourne vers les vitamines de la gamme Veganicity ! Ces vitamines (il existe l'acide folique seule, la B12 seule) sont bien dosées et vegan. Pour les trouver on va ici ou là ! Il existe aussi la VEG1, complément de plusieurs vitamines (dont la B9, et la B12) (attention elle contient de la dextrose). On fonce aussi sur les produits végétaliens supplémentés en B12 (lait de soja, céréales du p'tit dèj etc...)

Mis à part ces deux vitamines, on peut se complémenter naturellement en augmentant certains aliments dans notre alimentation végétalienne.

Enceinte ou en allaitant, on a besoin de plus de calcium qu'on trouve dans des produits supplémentés (lait de soja enrichi en calcium végétal par exemple), mais aussi dans l'amande (entière, ou purée), les épinards, le cresson, le brocolis... Pendant toute ma grossesse j'ai consommé des eaux riches en calcium plates ou gazeuses (Hépar, Contrex, Saint Antonin, Courmayeur, Rosana, Salvetat, Quézac). Ca m'apportait du calcium, du magnésium et ca me permettait de boire suffisamment (on se désèche à une vitesse enceinte !!).

Comme beaucoup de femmes, encore plus enceinte, j'ai manqué de fer, à ce moment là j'ai pris du fer végétalien mais de pharmacie (mais je vous ai mis les liens de ceux entièrement vegan). Je consommais aussi pas mal de légumineuses.

Pour apporter un tas de nutriments important sans en avoir l'air on peut soupoudrer ses plats, ses salades (ah ben vi faut tomber enceinte au printemps !) avec du germe de blé, des algues, et des graines germées (si si c'est bon, mais siiii !).

Les vitamines c'est bien connu, y'en a pleins les fruits et légumes alors on fonce ! on dévore, on grignote sa carotte, on dilapide les avocats ! Mais pour être au point j'ai trouvé ce site qui m'avait bien aidé sur les vitamines, les oligoéléments et les minéraux : guide des nutriments.

Il y a sur ce site des tableaux pour végétaliens sur comment trouver les vitamines dans l'alimentation. Tableaux des vitamines.

Bon je sais pas pour vous mais le soucis enceinte ben c'est les envies.... et les dégoûts... du coup (surtout au début) les nutriments trucs super méga bons pour la santé ben ca me donnait juste la nausée ! Alors, je vous rassure comme m'ont rassuré les medecins, les sages-femmes, c'est pas grave ! Si on est sage, qu'avant on a bien mangé varié, équilibré, supplémenté, ben c'est pas grave si les 3 premiers mois on vit d'orgie de frites, de choux à choucroute (si si moi c'était pas l'envie de fraises... ok c'est moins sexy mais j'aurais pleuré pour du chou à choucroute...) et de thé. Ah oui j'ai oublié de dire que ma grossesse c'était pas la pointe du glamour comme dans les magasines non ?

J'ai pris mes vitamines, mon acide folique bien à l'avance, j'ai mangé équilibré (céréales, légumineux, légumes, fruits, graines, etc...), et je suis partie sereine (ahaha !!) dans l'aventure !